Γεια σας doris-dayers!

Τι γίνεται; Πώς πάει; Πώς νιώθουμε αυτήν την postChristmas περίοδο; Ποιούς στόχους βάλαμε για την νέα χρονιά; Αυτά είναι κάποια από τα ερωτήματα που με απασχόλησαν αυτήν τη μεταβατική εβδομάδα προσπαθώντας να ισορροπήσω την διάθεσή μου που τραμπάλιζε καθημερινά μια στην πλευρά της μελαγχολίας και μια στης ανακούφισης, μιας και αφήσαμε πίσω την εορταστική περίοδο και μπήκαμε πλέον στην νέα χρονιά με το μέλλον μπροστά μας μεν αλλά αρκετά αβέβαιο και άγνωστο. Τη στιγμή λοιπόν που έπαιρνα με πόνο ψυχής την απόφαση του ξεστολίσματος της φετινής υπερπαραγωγής, έπεσε το άτιμο το μάτι μου πάνω στις εν λόγω πιατέλες των χριστουγεννιάτικων γλυκισμάτων που βρίσκονταν πάνω στο τραπέζι. « Σούζη τι έγινε; Πού πήγαν τα ευσεβής ποσότητας μελομακάρονα που είχες φτιάξει; Οι κουραμπιέδες και τα σοκολατάκια που σου είχαν φέρει; Μήπως κέρασες και κάποιους που δε θυμάσαι; Σούζη έφαγες! Και ψεύδεσαι και έφαγες! Άσε που ήρθαν επιθετικά και ετεροχρονισμένα στο μυαλό μου και οι αδυσώπητες «ερινύες» των πλούσιων και υπέροχων γευμάτων που παρέθετε συχνά πυκνά μέσα στις γιορτές, η κατά γενική ομολογία βραβευμένη  με χρυσό σκούφο, γειτόνισσα Βίκυ. Άτιμη γυναίκα με έφαγες μπαμπέσικα! Ή μήπως εγώ έφαγα….και με το παραπάνω;!

Τρέχα Σαΐνηηηηη…. πρόβλημα! Απομακρυνόμαστε με ελαφρά πηδηματάκια από οποιασδήποτε μορφής ζυγαριά και στενών ενδυμάτων και εμπρός ολοταχώς για την επαναφορά του οχήματος στις εργοστασιακές του ρυθμίσεις. Φυσικά το πρώτο πράγμα που θα έπρεπε να αλλάξει ήταν η διατροφή. Αφαιρώντας λίπη, ζάχαρη και υδατάνθρακες και προσθέτοντας πρωτεΐνες, λαχανικά και Ω3. Αλλά σαν κάθε θηλυκό και κατεργάρα γυναίκα, που η ανυπομονησία της τα θέλει όλα εδώ και τώρα, ήθελα να ενισχύσω αυτήν την προσπάθεια με ότι ήταν δυνατόν να κατευνάσει και την ένοχη ψυχολογία μου. Θα το κυκλώσω από παντού!

STEP 1

SOMATOLINE COSMETIC 7 NIGHTS

Ένα σύμπλεγμα  επιλεγμένων ενεργών συστατικών με τριπλή αδυνατιστική δράση: λιποδιαλυτική, αποσυμφορητική και αντισυσσωρευτική που συμβάλλει στη μείωση του τοπικού πάχους, βοηθάει στην αποσυμφόρηση των περιττών υγρών και εμποδίζει τη δημιουργία νέας συμφόρησης. Ιδανικό για γυναίκες με τοπικό πάχος στους γοφούς και τους μηρούς που επιθυμούν μια ταχεία αγωγή με άμεσα αποτελέσματα. Τοποθετήστε το στα επίμαχα σημεία κάνοντας απαλό μασάζ κάθε βράδυ, καλύτερα μετά το μπάνιο, και σε 7 νύχτες θα με θυμηθείτε καθώς τα αποτελέσματα θα είναι ορατά και άκρως ικανοποιητικά.

(Μια ελαφριά κοκκινίλα στα σημεία που το χρησιμοποιήσατε δεν θα πρέπει να σας ανησυχήσει καθώς είναι μια καλή ένδειξη της επιτυχούς δράσης του προϊόντος).

THERMO ACTIVE CREAM από την TZIMAS COSMETICS

COLD TREATMENT GEL από την TZIMAS COSMETICS

Μια διπλή και άκρως αποτελεσματική θεραπεία περιποίησης της σιλουέτας που αποτελείται: α) από μια κρέμα θερμαντικής δράσης που αντιμετωπίζει το τοπικό πάχος, καταπολεμά την κυτταρίτιδα και βελτιώνει αισθητά το περίγραμμα της σιλουέτας και β) από ένα gel κρυοθεραπείας για την καταπολέμηση της χαλάρωσης που αποκαθιστά την σφριγηλότητα και τη νεανική όψη της σιλουέτας. Προσωπικά το χρησιμοποίησα δυο φορές μέσα στην εβδομάδα μετά το μπάνιο κάνοντας ελαφρύ μασάζ πρώτα με την κρέμα, αφήνοντας τη να δράσει για 45 λεπτά, και έπειτα με το gel, για 30 λεπτά. Τα αποτελέσματα όχι μόνο με εξέπληξαν αλλά αναπτέρωσαν τόσο άμεσα και καταλυτικά το ηθικό μου, ώστε η πρόθεση να ξεχυθώ στις παραλίες, παρά τον ψόφο και τ’αγιάζι, άρχισε να με φλερτάρει επικίνδυνα !

( Σε αυτήν τη θεραπεία η κοκκινίλα και η «ζεστή» αίσθηση στα επίμαχα σημεία είναι αρκετά πιο έντονη γι’ αυτό και δεν ενδείκνυται σε περιπτώσεις αλλεργιών, ευρυαγγειών, φλεβίτιδας και δερματίτιδας).

Φυσικά δεν υπήρχε περίπτωση να σταματούσα εδώ την έρευνά μου και να μην ανακαλύψω μια πολύ δραστική homemade version βελτίωσης της αμαρτωλής σιλουέτας. Ξεφυλλίζοντας λοιπόν το γνώριμο πια βιβλίο συμβουλών ομορφιάς από τα παλιά βλέπω μια φωτογραφία του γνωστού τότε μοντέλου Τουίγκυ με μια συνταγή σπιτικού πολτού αδυνατίσματος ακριβώς από κάτω. Εδώ είμαστε και βουρ για τα υλικά μπας και μεταμορφωθώ κι εγώ στην Τουίγκυ του σήμερα. Τα πράγματα λοιπόν έχουν ως εξής:

 Σε ένα μπολ αδειάζουμε 5 κουταλιές της σούπας ξεραμένα και ψιλοκομμένα φύκια (μην τρελαίνεστε τα έχουν όλα τα σούπερ μάρκετ) και 10 κουταλιές βρώμη. Προσθέτουμε καυτό νερό και ανακατεύουμε καλά ώσπου να δημιουργηθεί μια αραιή ζύμη. Απλώνουμε τον πολτό στις πάσχουσες περιοχές, τυλίγουμε με μεμβράνη και ξεβγάζουμε με χλιαρό νερό ύστερα από 20 λεπτά.

Η φύση έκανε και πάλι το θαύμα της! Η επιδερμίδα μου και τα εν λόγω σημεία ήταν τόσο λεία και εμφανώς σμιλεμένα που τύφλα να έχουν οι πολυέξοδες και αμφιβόλου αποτελέσματος επισκέψεις στα διάφορα κέντρα αισθητικής. Και την ώρα που κούμπωνε με ευκολία πια ο κατά κόσμον τζιν σωλήνας μέτρησης μια κραυγή που με θύμιζε ακούστηκε μέσα από το μπάνιο… «ΣΤΟΧΟΣ ΕΠΕΤΕΥΧΘΗ».

STEP 2

Όσο όμως και να τριβόμουν  με τις θαυματουργές κρεμούλες μου ήξερα πως το βασικότερο όλων ήταν να δαμάσω το λαίμαργο και κακομαθημένο πια στομαχάκι. Γιατί ως γνωστόν ΟΣΟ ΤΡΩΣ … ΠΕΙΝΑΣ! Πέρα λοιπόν από την αλλαγή στην διατροφή μου έπρεπε να κάνω ένα γενικότερο restart στον οργανισμό μου ώστε να με υπακούσει και να προχωρήσουμε μαζί κι όσο πιο αναίμακτα γινόταν προς το στόχο μου. Θυμήθηκα λοιπόν ένα άκρως ενδιαφέρον ντοκιμαντέρ που είχα παρακολουθήσει σχετικά με την διαλλειματική νηστεία. Μην πάει το μυαλό σας σε νερόβραστα όσπρια και πρωινο-βραδινές προσευχές εξορισμένου μοναχού. Είναι μια μέθοδος επαναπροσδιορισμού του οργανισμού στην λειτουργία που είναι έτσι κι αλλιώς προγραμματισμένος από παλαιόθεν. Ας μην ξεχνάμε ότι υπήρξαν περίοδοι  όπου ο άνθρωπος ούτε μπορούσε να συντηρήσει το φαγητό που έβρισκε, αλλά ούτε και είχε καθημερινά φαγητό. Ο ανθρώπινος οργανισμός λοιπόν εξελίχθηκε ώστε να μπορεί να λειτουργεί χωρίς τροφή για πιο μεγάλες περιόδους από αυτές που τον έχουμε ρυθμίσει στον σύγχρονο τρόπο ζωής. Σας παραθέτω λοιπόν τα 3 πιο δημοφιλή μοτίβα διαλλειματικής νηστείας δίνοντας ένα σαφές προβάδισμα στο πρώτο, όπου και ακολουθώ, καθώς το βρίσκω πιο συμβατό σε ένα μέσο καθημερινό πρόγραμμα αλλά και πιο εύκολο όσον αφορά τις ώρες πρόσληψης τροφής.

  • 16:8  Περιλαμβάνει περιορισμό της ημερήσιας περιόδου φαγητού σε 8 ώρες, χωρίς όμως περιορισμό στο είδος και την ποσότητα του φαγητού, και ακολουθείται από 16 ώρες νηστεία στην οποία επιτρέπονται μόνο υγρά χωρίς θερμίδες πχ νερό, καφές και αφεψήματα χωρίς γάλα και ζάχαρη.
  • 1:1  Περιλαμβάνει 24 ώρες συνεχόμενης νηστείας ,είτε χωρίς καθόλου κατανάλωση τροφής είτε με μόνο ένα γεύμα της τάξεως του 25% των ημερήσιων ενεργειακών αναγκών (περίπου 400-500 θερμίδων) και ακολουθείται από 24 ώρες ελεύθερης διατροφής.
  • 5:2  Περιλαμβάνει 5 ημέρες ελεύθερης διατροφής και 2 ημέρες νηστείας όπως σας την εξήγησα  στο μοτίβο 1:1.

Η διαλλειματική νηστεία, αν και τώρα τελευταία έγινε κι αυτή της μόδας, δεν είναι μια καινούργια ανακάλυψη κι από ότι φαίνεται έχει αποτελέσματα τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στην συνολική υγεία. Υπάρχουν βέβαια και περιπτώσεις όπου αντενδείκνυται όπως: σε άτομα κάτω των 18 ετών, σε έγκυες και θηλάζουσες, σε άτομα που ακολουθούν συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή και σε άτομα με τάση ή ιστορικό διατροφικών διαταραχών.

Οφείλω να σας ομολογήσω ότι οι 2-3 πρώτες μέρες είχαν τη δυσκολία τους καθώς το στομαχάκι έδινε την άνιση μάχη του αλλά σιγά σιγά ένιωσα πολύ καλύτερα. Σα να έβαλα επιτέλους τον οργανισμό μου στη σωστή ρότα.

Κάτι όμως έπρεπε να κάνω και με τα ροφήματα, που δεν είμαι και λάτρεις, καθώς άρχισαν να πρωταγωνιστούν στο ημερήσιο πρόγραμμά μου. Ήθελα μια ποικιλία να με χαλαρώνει, να με ιντριγκάρει και να με ξεγελάει κυρίως το βράδυ. Εξαπέλυσα λοιπόν την Παρθένο κι όχι μόνο τα βρήκε στο εμπόριο αλλά έφτιαξε και το δικό της. Πρόκειται για τα υπέροχα και «γεμάτα νόημα» Yogi Tea.

 Ο Yogi Bhajan ήταν ένας Ινδός μάστερ της yoga ο οποίος την έφερε στην Δύση στα τέλη των 60s. Στα μαθήματά του μοιραζόταν την πνευματική του γνώση αλλά και σέρβιρε στους μαθητές του ένα αρωματικό μίγμα τσαγιού όπου αργότερα πήρε και το όνομά του. Η απόλαυση αυτού του τσαγιού με το ευχάριστο άρωμα και γεύση οδηγούσε τους μαθητές του σε μια εσωτερική γαλήνη εισάγοντάς τους παράλληλα στην φιλοσοφία της Ayurveda. Ο Yogi Bhajan τους ενέπνευσε να αναζητήσουν την πνευματική τους ισορροπία  με μια καθημερινή πρακτική παύσης , σκέψης και παρατήρησης του εαυτού τους καθώς και αναζήτησης έμπνευσης μέσα από την ψυχή τους.

 Έτσι λοιπόν κάθε φακελάκι έχει επάνω κάποιες προτάσεις σοφίας του Yogi και κάθε συσκευασία μας περιγράφει στο κάτω μέρος της και μια σωματική άσκηση Yoga. «Αυτό μάλιστα» σκέφτηκα , «το τερπνόν μετά του ωφελίμου!». Όσο για τις γεύσεις δεν μένει παρά να τις ανακαλύψετε και πραγματικά να τις απολαύσετε. Τζίντζερ με πορτοκάλι και χαμομήλι, πράσινο τσάι με λεμονόχορτο και λάιμ, γλυκόριζα με πικραλίδα και κανέλα, είναι ένα μικρό δείγμα από τους υπέροχους και πρωτότυπους συνδυασμούς αρωμάτων και γεύσεων που θα συναντήστε.

Έπρεπε ωστόσο να το τερματίσω και όταν , σαν μια πιστή Yogi του εαυτού μου, έφτιαξα με μελέτη και έμπνευση ένα ρόφημα αποτοξίνωσης και τόνωσης του οργανισμού από ανανά, γκρέιπφρουτ, φασκόμηλο, λουίζα και βασιλικό, μια κραυγή που με θύμιζε ακούστηκε από την κουζίνα… «ΣΤΟΧΟΣ ΕΠΕΤΕΥΧΘΗ».

STEP 3

Κάτι όμως έπρεπε να κάνω και με την απαιτητική κοκέτα που επαναστατούσε μέσα μου καθώς διεκδικούσε την δική της μερίδα του λέοντος σε αυτή την μαχητική διαδρομή. Γιατί ποιός είπε πως δεν παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάκτηση της «χαμένης» σιλουετο-αυτοπεποίθησης και η επιλογή των καθημερινών μας ενδυμάτων. Αφού λοιπόν το μότο της εβδομάδος ήταν να επανακτήσω και να κρατήσω την «φόρμα» μου έπρεπε να συμβαδίσει με αυτό και η καθημερινή στιλιστική μου επιλογή. Φόρμες λοιπόν. Casual, άνετα και καθημερινά outfits που θα με βοηθούσαν να τελειοποιήσω τον στόχο μου. Γιατί μόνο όταν ΕΜΕΙΣ νιώθουμε όμορφες και καλά μέσα σε αυτό που φοράμε μας αντιμετωπίζουν έτσι και οι άλλοι.

Η πρόκληση λοιπόν ήταν να βρω εκδοχές ρούχων που χαρακτηρίζουμε ως «φόρμες» που να μην αντιπροσωπεύουν όμως αθλήτρια ολυμπιακών αγώνων ή θαμώνα του γυμναστηρίου αλλά περισσότερο ένα επιμελώς ατημέλητο κορίτσι που κάνει της καθημερινές του δουλειές είτε έξω είτε μέσα στο σπίτι.

Για αρχή λοιπόν επέλεξα την κυριολεξία της λέξης. Ένα ενισχυμένο βαμβακερό σύνολο σε γκρι-λαδί απόχρωση που αποτελούνταν από ένα παντελόνι jogger συνδυασμένο με το ασορτί φούτερ cropped, δίνοντας έτσι μια πιο παιχνιδιάρικη και θηλυκή νότα. Ένα ζευγάρι αθλητικά, ένα πλεκτό σκουφάκι ή κασκόλ και…κούκλα η Μαρίτσα.

Στη συνέχεια και καθώς η σιλουέτα μου ερχόταν σιγά σιγά στα συγκαλά της είπα να περάσω και στην πλεκτή εκδοχή της φόρμας. Ένα γκρι πλεκτό σύνολο ιδανικό homewear αλλά και πρωτότυπο outwear που θα με κράταγε ζεστή αλλά και συμβατή με την εποχή και την καραντινο-κατάσταση. Τα πλεκτά μάλιστα  co-ord sets  εκτός του ότι έχουν κάνει ένα πολύ δυναμικό comeback στις φετινές τάσεις της μόδας αποπνέουν και ένα αέρα ανεπιτήδευτης κομψότητας και άνεσης. Πλεκτά jogger παντελόνια με τα αντίστοιχα πουλόβερ τους ή και twin sets αποτελούμενα από λεπτεπίλεπτα και θηλυκά tops συνδυασμένα με την αντίστοιχη κοντή αλλά και πιο μακριά ζακέτα τους.

Τέλος αντικρίζοντας πια έναν εμφανώς αδυνατισμένο αλλά και πιο υγιή σωματότυπο είπα να τολμήσω την αθλητική μεν εκδοχή του μπουστάκικολάν αλλά σε μια πιο comfy version συνδιασμένα με ένα oversized πουλόβερ απαλής και χνουδωτής υφής σε παστέλ τόνους δημιουργώντας έτσι ένα στυλ ρομαντικό και χουχουλιάρικο.

Φτάνοντας λοιπόν στο photofinish της εβδομάδος εμφανώς ανανεωμένη και ελαφριά, έτοιμη για το καθιερωμένο πια κυριακάτικο περπάτημα στη γειτονιά, με την φορμίτσα μου και το αγαπημένο μου ρόφημα ανά χείρας μια κραυγή που με θύμιζε ακούστηκε από την εξώπορτα… «ΣΤΟΧΟΣ ΕΠΕΤΕΥΧΘΗ!!!».

Μέχρι την άλλη Δευτέρα κρατήστε την «φόρμα» σας αλλά και το ηθικό σας ακμαίο!!! Σας φιλώ γλυκά και τα ξαναλέμε…ποιος ξέρει με τι; xxx

6 Comments

  1. Πολύ εμπεριστατωμένο το άρθρο που ασφαλώς κρύβει αρκετή δουλειά.Νομίζω πως τόσο ολοκληρωμένη, με απλά λόγια δουλειά σπανίως βλέπουμε ακόμη και σε περιοδικά που ασχολούνται με παρόμοιο θέμα.
    Μετράει και ο τρόπος γραφής, το χιούμορ και το έξυπνο γράψιμο που τραβάνε.
    Το μπράβο μου φαίνεται λίγο αλλά δεν έχω καλλίτερη επιλογή

    1. Σας ευχαριστώ θερμά και μέσα από την καρδιά μου για τα πανέμορφα σχόλιά σας ! Χαίρομαι ιδιαίτερα που τα περιεχόμενα αυτού του blog σας ψυχαγωγούν καθώς φτιάχτηκε όντως με αγάπη και πολλή δουλειά γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο ! Φυσικά τίποτα από όσα είχα στο μυαλό μου δεν θα μπορούσαν να πραγματοποιηθούν χωρίς την πολύτιμη και αξιέπαινη βοήθεια του συνεργάτη μου !

  2. Μπράβο ότι καλύτερο για αυτή τη περίοδο που οι περισσότεροι έχουμε πάρει κιλά! Εννοείται θα τα δοκιμάσω όλα (ταυτόχρονα)!!!
    P.S εσύ και η άλλη φταίτε για τα χάλια μου!

    1. Ευχαριστώ πολύ πολύ κοριτσάκι μου !!! Δώσεεεεε πόνοοοοοο !!!
      Υποπτεύομαι οτι εγώ και η άλλη θα σε τρέχουμε xa xa xa

  3. Ντορινα μου έκανες εξαιρετική δουλειά!!!
    Μπράβο, Μπράβο, Μπράβο 👏🏻👏🏻👏🏻
    Εκτός από έρευνα σωστή κ εμπεριστατωμένη προσθέτεις κ την προσωπική σου εμπειρία που κάνει κάθε φορά όσα γράφεις ακόμη πιο ενδιαφέροντα. Σ ευχαριστούμε!!!

    1. Εγώ σας ευχαριστώ για την τόσο πολύτιμη υποστήριξη !!!
      Λένε πως οι γυναικείες φιλίες είναι λυκοφιλίες….εγώ θα πω πως ναι είναι σπάνιες αλλά όταν ισχύουν είναι ΑΚΛΟΝΗΤΕΣ !!! xxx

Leave a Reply to Christina Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *